Narzędzie · Kalorie
Kalkulator kalorii
Szybkie oszacowanie aktywnych kalorii z wartości MET, czyli kosztu jazdy ponad spoczynek. Wynik traktuj jako orientacyjny, bo wiatr, teren, masa roweru i forma potrafią mocno zmienić realne spalanie.
Aktywne kalorie
546
kcal(2284 kJ)
Całkowity wydatek z MET: 624 kcal; ok. 78 kcal to spoczynek w tym czasie.
Intensywność
8 MET
Na godzinę
546 kcal/h
Całkowity MET
624 kcal · Spoczynek: 78 kcal
Aktywne kcal w jedzeniu
🍌
Średni banan
5.2×
🍞
Kromka chleba
6.8×
🍩
Pączek
1.8×
🍫
Batonik
2.2×
🍕
Pizza, kawałek
1.9×
🍺
Piwo 0,5 l
2.5×
🍔
Hamburger
1.1×
⚡
Żel energetyczny
5.5×
MET (Metabolic Equivalent): MET opisuje, ile razy dana aktywność jest droższa energetycznie od spoczynku. 1 MET to około 1 kcal/kg/h, dlatego w głównym wyniku odejmujemy 1 MET i pokazujemy aktywny koszt jazdy.
Formuła: aktywne kcal = (MET - 1) × waga × czas (h)
Źródła: 2024 Adult Compendium of Physical Activities dla MET; USDA FoodData Central dla średniego banana. Wyniki są szacunkowe i nie zastępują pomiaru z miernika mocy albo laboratorium.